您有定期檢查家裡的水塔嗎？您確定家裡用的水乾淨嗎？
近幾年紿終覺得自來水的水質很差，雖然有經常清洗水塔，但沒過多久水塔裡的水又見混濁了。特別是限水期的水庫水位較低時，更容易將淤積的泥沙帶進家裡來。
看著水塔裡黃濁的水，這就是我們用來刷牙、洗臉、洗澡、洗碗盤的水嗎？ 因為心裡始終毛毛的，終於決定裝一具「水塔過濾器」。
安裝前，水塔裡的水很混濁，常見水塔底部淤積泥沙↓ （這情況算好的，因為上個月才洗過，但水還是很濁）
今天早上水電行的師父來施工，「水塔過濾器」很快就裝好了↓
經過過濾的水清澈無比，這才是我們要使用的乾淨水質↓
「水塔過濾器」安裝在樓梯下的水塔旁，更換濾材很方便↓
施工完畢後，我又到頂樓清洗另一個儲水水塔，然後洗了一個澡，感覺清爽舒暢，真的不太一樣。
即然水源無法有效改善，不如裝個「水塔過濾器」給我們家人一個安全的用水環境吧！（非廣告）
幾年前因服用靈芝讓困擾長年的過敏性鼻炎及氣喘得到很大的改善，那時很用功的研究靈芝，並時常參加這家直銷商舉辦的靈芝研討會。現將當時作的筆記整理如下：
一、靈芝的歷史及定位:
於中國典籍中, 最早出現於「黃帝授芝圖」。周朝《列子》中，有“朽壤之上有南芝者”的記載。東漢，中國第一部藥學箸作 -- 《神農本草經》曰：“山川雲雨，四時五行，陰陽晝夜之精，以生五色神芝，為聖王休祥。”首次出現“五色神芝”的提法。分成青芝、赤芝、白芝、黃芝、黑芝。
到了宋代本草綱目，加上紫芝而成為六色，並云 ”凡得芝草，便正爾食之，無余節度，故皆不云服法也”。因靈芝為上等藥材，古時只有宮廷御醫有用此藥，在中醫藥譜中並無此方，因此說 ”如果你得到靈芝，你就拿來吃吧，不要問我一天要吃幾斤幾兩，反正沒有毒，因此都不說濟量及服用方法”
而現存的靈芝種類有兩百多種，多為赤芝及紫芝。
西元1881年，西方學者始將靈芝 (赤芝) 命名為Ganoderma Lucidum, 為真菌界，靈芝屬，(並非植物)
而以下兩個經常聽到的”芝類”實為假芝屬：
- 千年靈芝: 武俠小說裡常出現的 "千年靈芝" 係長在樹上，學名為Fomes, 俗名為"猴板凳”,為多年生, 並非靈芝屬。 (真正的靈芝要在地上找, 常生於30公分以下, 靈芝並非越老越好, 其可服用期大約在數月至一年,過老的靈芝會產木質化而不可食用, 就像鹿茸會變成鹿角)
- 樟芝： 牛樟菇，又名樟芝，1995才被命名為antrodia cinnamomea.是長於牛樟樹上的薄孔菌類 (實為牛樟樹之病害。與靈芝是親屬關係不同的物種，但不是靈芝屬。牛樟樹只有台灣才有，自然不可能被記載於本草綱目, 某些業者稱其牛樟芝來自中國大陸，實為無稽之談。
而靈芝自被記載於神農本草經以來,其六芝無論性味及功效皆有所指，不但無毒且能久食輕身不老的流傳至今已有兩千多年， 較之被正式命名僅有十年的為牛樟菇更為安全可靠。 牛樟菇並非不可食, 然其功效及特性需要更深入及專業的臨床研究及醫學驗證 (而靈芝已具備這些醫學研究的成果)
二、靈芝的市場潛力：
2003年全球食用菇產值約300億美金, 而藥用菇佔100億美金,(其中靈芝佔25億美金)
靈芝的部位及應用： 菇體：做為食品。 絲體: 可做為飼料。 靈芝殘渣: 富含幾丁質, 可用做外傷敷藥及美容產品。
三、靈芝對人體的功效:
1. 高分子多醣體: 活化Th1第一型T細胞, 提昇免疫功能
大家耳熟能詳的廣告詞 "靈芝的好壞取決於多醣體" 這句話應該修正為 "靈芝的好壞決定在活性多醣的含量"。因分子量低 (低活性) 的多醣體與澱粉無異, 易於腸胃中被分解而無法產生作用, 而高分子多醣體不會被分解, 可形成干擾素, 使殺 手細胞產生激酶, 啟動免疫功能, 方可促進免疫系統。以兩歲兒童為例，口服二個月, 免疫力提升至七成。
2. 三萜類: (靈芝酸: 抗過敏)
可調節Th2 第二型T細胞, 抑制過敏反應 (第二型T細胞 過度活化即為過敏症狀)。可抑制病毒增生。
3. 啟動腫瘤細胞之逆轉機制, 讓癌細胞不表現出腫瘤特性, 甚至恢復成相當程度的類正常細胞, 進而失去其惡性致癌力.形成人癌共生
4. 抗病毒： 流感 11月~農曆春節， SARS, AIDS, 日本腦炎, 腸病毒， 病毒性肝炎：感染ABCDE型肝炎病毒，急性肝功能損傷
四、如何選擇靈芝？
買便宜的吃，傷身又傷心
既然要吃，就必須了解原料來源及口碑,品質，有無認證
價格：一分錢一分貨
經醫學臨床證實，靈芝對人體具有以下顯著的功用
＊ 抗腫瘤
＊ 保肝解毒
＊ 雙向調節免疫功能
＊ 改善慢性支氣管炎、支氣管哮喘
＊ 鎮靜、抗神經衰弱
＊ 強化心血管系統
＊ 調節血壓
＊ 抗衰老作用：調節免疫功能
調節代謝平衡，促進核酸和蛋白質的合成
抗自由基作用
＊ 調節血糖
＊ 美容作用
通常食用靈芝一段時間後(快則數日，慢則數月)會有以下現象(身體情況改善現象)：
◎精神及體力較以前好，氣色轉佳，容光煥發。
◎原有病症在逐漸減輕或不知不覺中消失。
◎睡眠狀況改善，睡眠時間可能縮短但睡眠品質提昇，且白天精神充沛，而原來易失眠者也較能入睡。
◎易有飢餓感且食慾較好，但體重仍能維持在一定範圍。
◎大小便排泄恢復正常，原有的便祕或腹瀉情況改善、大小便暢通。
服用靈芝的最大迷思：瞑眩反應
並不是食用靈芝一定會出現瞑眩反應，因為每個人的體質及健康情形不同，會有不同的狀況。所謂瞑眩反應，是中國醫學上的說法。所謂瞑眩反應，亦可稱為身體回饋平衡反應或好轉反應，是身體體質改善過程中，未到健康上的平衡，而產生的回饋反應。《尚書．說命》記載：「若藥弗瞑眩，厥疾弗瘳。」意思是說，如服藥後不發生瞑眩反應，就不能達到根治疾病的作用。因為存在體內的致病因素或毒素若未能徹底清除排出，縱然由其引發的病症表面上似乎已經壓制防堵而好轉，但有朝一日仍可能因其他因素而再度復發，所謂「斬草不除根，春風吹又生」。
靈芝的神奇療效也如同大禹治水－－捨防堵而採疏導，藉瞑眩反應將體內的致病因數與毒素儘量疏導排除而非防堵病因於體內。而西醫是沒有所謂瞑眩也不會發生瞑眩的，因為就中醫觀點而言西醫治療屬於治標而非治本，只針對病症部位加以止痛消炎而不是排除病根。發生瞑眩反應時，有可能產生以下情況，但不必驚慌，一般來說，可以不必停用靈芝，繼續食用一段時間，上述所謂的瞑眩反應便會自行消失。食用靈芝可能會產生的瞑眩反應不盡相同，例如：
值得注意的是，無論在身上所發生的瞑眩反應為何，都僅為暫時性的症狀，只要持續食用靈芝，當靈芝順利將人體機能調整為健康狀態後，所有的不適便會自動消失。靈芝的用量不必減少，配合得宜，更可減少中西藥的副作用。但在慎重安全的考量下，在使用靈芝後，有異常的不適症狀，請諮詢專業人士，並立即停止食用靈芝。
身體的症狀不同，服用靈芝後，可能會引起不同的瞑眩反應：疲倦、口乾舌燥、多尿、輕微發燒、喉痛、酸痛
以下為身體症狀所對應的瞑眩反應：
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身體症狀 |
可能引起的瞑眩反應 |
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呼吸系統疾病 |
頭沈重感、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻癢、咳嗽、痰多、會喘、喉部不適 |
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心臟及循環系統疾病 |
胸口悶或壓迫感、耳鳴、呼吸不順暢、頭疼、頭暈、易疲倦、頭沈重感、肩部頸部酸痛僵硬、局部或全身疼痛、局部麻痺，女性會有月經延遲、量少或連續數月不至(調整及造血功能) |
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消化系統疾病 |
有灼熱或輕微疼痛感、食慾不佳、吐氣、腹瀉、便秘 |
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肝臟疾病 |
脹氣、嘔吐、腹瀉 |
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腎臟及內分泌系統疾病 |
體內蛋白略下降、顏面或手腳輕微浮腫、身體局部酸痛、女性月經延遲 |
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痛風、風濕、關節炎 |
局部疼痛或腫脹 |
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糖尿病 |
血糖略為升高、 關節感覺酸痛、臉上有時會輕微浮腫、腹瀉、手腳輕微浮腫或麻木感 |
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皮膚過敏 |
皮膚長紅斑(會癢) |
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癌症 |
疼痛、疲倦、酸痛 |
有上述症狀時，不懂靈芝的人會驚慌地以為是副作用而不敢繼續服用，其實這些都是正常的「瞑眩反應」現象，這是一種暫時性現象，只要繼續服用一段時間後(短者數日，長者可至數週)這些反應症狀便會漸漸自動消失。而且每次瞑眩反應後身體原有的病症便會減輕，體質也會進一步改善(例如酸性體質變成鹼性體質)，而且會感覺比以前到更輕鬆、更有精神活力。瞑眩反應是一種排毒作用、是身體改善好轉的反應、也是靈芝發揮療效的徵兆。
通常瞑眩反應時不致於令服用者體力、精神低落不振，例如即使瞑眩反應而腹瀉數日也不會像食物中毒或吃壞肚子那般令人體力透支、精神疲憊，反而會令人更加輕鬆而有精神。瞑眩反應是因人而異的，並非所有的人都會呈現相同的反應，是依個人病症、體質而有所不同，有的人反應明顯，但也有人反應輕微甚至未能察覺。
其他應注意事項 ：
◎若隨意購買或採食了有衛生瑕疵、品質不良靈芝也可能導致不良反應而非瞑眩反應。
◎瞑眩反應過於劇烈時，可以將靈芝減量或停用，反應自然會減輕或消除。
資料來源：網路
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