1月30日公司尾牙，文邦自告奮勇上台表演武術套路，將蛇拳、洪門劍及蟠龍棍結合成一個套路組合，於尾牙員工表演節目開始時上台表演。
蛇拳
洪門劍
蟠龍棍
表演完畢，謝謝欣賞
目前分類：長洪武術 (16)
- Feb 01 Sun 2015 17:16
瀧澤科技尾牙長洪武術套路表演
- Dec 01 Thu 2011 18:34
第22 屆長洪盃武術博覽會活動介紹
長洪武學以拳傳道 英雄齊聚武動生命
鐵人樁絕學、定步內勁武學首次公開展現
【活動快訊】
活動名稱：第22屆長洪武術博覽會
時間：2011年 12月11日(星期日) 9:30 ~ 16:00
地點：台北市國父紀念館中山廣場
整合傳統南、北拳與內、外功法，讓台灣武術走向國際的長洪武學，所屬30多個單位將會師於國父紀念館以武會友。本次盛會除各項傳統拳術、兵器表演外，更將首次公開展現洪拳鐵人樁絕學與長洪定步內勁武學，對武術和傳統文化愛好者請勿錯過。
長洪武學」洽詢電話 [02] 2712-9836 陳清河總教練 或0936–121819公關組廖秋陽
【活動焦點】
今年「第22屆長洪武術博覽會」將以「定步」與「游走」的展現方式為主題，由國內長洪30多個武術單位共同參與，要向台灣民眾展現出不一樣的武術哲學風範。
在本屆活動中，有異於往年的特色如下：
1. 定步武學：
「定步武學訓練」是一門“空間武學”，把「拳打臥牛之地」的範圍
縮小到「拳動立足之所」，將本來以身法、步法等外在空間的進退轉折
變化，轉以內空間的轉化與流動，讓整套拳法或者兵器能夠在更小的
範圍之間揮灑自如；本次將以“蛇拳”來表現如月之陰和柔情、如水
之起伏澎湃，及以貼力遊走四方的靈性。
2. 鐵人樁術：
「鐵人樁」是少林洪拳用來模擬對打練功器材“木人樁法”的一種，它
是以銅或鐵做為材料，所以又被稱為「十八銅人樁」，流傳於福建、廣
東及台灣各地；在場上由多位訓練精良的高手第一次在戶以"鐵人樁"
的南派拳技來詮釋洪拳橋手的勁道與內力，
3. 遊走劍法：
在下午場以「遊走劍法」的活步來展現“龍形劍”如遊龍般的氣勢，以
別於上午場的定式表演，在眾高手的團練之下，更可以看出劍勢遊走翻
飛，夭矯如龍之神態。
本屆武術博覽會透過多元活動展現精緻的武術文化，除了精采的套路和兵器表演外，也包括了各項傳統南北拳術與兵器的競賽。民眾在盡情飽覽中華武術風情之餘，還可以觀賞長洪專書與年刊書展、兵器文物奇觀，經由詳盡的現場解說，來認識多元的長洪武學文化，與形形色色的長洪大小家庭一起交流。豐富的展演活動勢必帶來全新的視覺感官與知性饗宴，歡迎愛好武術和對傳統文化著迷的民眾們，一起前來國父紀念館共襄盛舉，分享台灣發揚傳統武術的喜悅。
【長洪武學創新傳統武術文化】
「長洪武術學會」從民國73年創立以來，歷經近30個年頭，其間靈敏地察覺時代之脈動，順應社會的變遷，已成功地建立了亮眼的武術文化品牌，其關鍵因素是領導層級能秉持著深耕自然和生活本土的態度，進行全方位武道的融合和實踐，提出以「武術生命力」為核心的中道武學文化，並經由組織和教學系統的創新，以及專書年刊的文化推廣，引領台灣傳統武術的現代化；同時，拓展海外據點，和全球的武術、體育休閒活動連結，邁向國際化，為宏揚中華傳統武術文化來貢獻力量。
「長洪武術學會」今年將「長洪武術」的用詞提升到「長洪武學」的境界，因為在團體中練的是「中道武學」和「生活武學」，這是長洪的中心觀念，它是建立在傳統的南、北派與內、外家之間的武學系統，然後突破外架套路的枷鎖，轉以內在空間與氣息生命做為主要的學習主軸與訓練方向，讓它成為能動、能靜、能快、能慢、能輕、能重的用力與用勁自如，也就是傳統武學術語中，所要求的剛、柔、巧、活四者並存與互用的武學系統，不會侷限在於窄小的用力方式與練習空間的一門武學。
所謂「中道武學」是基於北少林長拳、南少林洪拳、太極拳、蔡李佛拳……等傳統中華武術技藝，包括了百套以上獨特而完整拳術、兵器套路，以及氣功、擒拿、對打的系統化內容，在創辦人陳清河總教練的融合整理、兼容並蓄、集以大成下，倡導出以丹田、中軸線、三關九節為架，意氣、形勢和內外空間開展為鍛鍊核心的一門創新武學，它以「一貫化」的心法來調和肢體、氣息、意念的不同層次，更以此凌駕如六氣變化的各門武學，讓武學能夠在神髓上達到天人合一的哲理境界。
而所謂「生活武學」是長洪練習的功法跨越了武術內外家、南北派還有城鄉生活的界限，它能因應現代人多元的生活需要，提出身心困境的解決之道，其練習方式不拘老少、性別、時間和空間等限制，使中華武術成為一項真正全方位武術文化的資產。
長洪武學的推動單位除了日常的教學外，還定期辦理氣功、擒拿、對打、檢定的進階課程，以提升武術技能，也透過讀書會，建立學習社群網路，提升武學研討風氣，並定期以會訊、年刊、專書的發行提高武道人文素養，更不斷舉辦豐富驚奇的國內外旅遊、集訓活動，特別是名山大川之旅，闡明武術生命與自然情境之間密不可分的關係，
透過以上環環相扣的密集活動，來達到「以拳傳道」和探索「武術生命力」的目標。
目前，長洪武學在台灣北、中、南區域的分館網路已經成形，而海外南非、美、加、澳等國的分館系統也紛紛建立，不但為傳統武術文化資產的保存和推廣開拓了廣大的空間和市場，也為懷抱武俠夢和飽受身心和生命疏離的現代人提供了圓夢和多元樂活的服務，帶來健康、快樂和自信的人生。長洪武術的俠者所努力的，正是要奠基於台灣本土的江湖傳統，而勇敢突破地向全球當代之瀚海前航。
長洪武術學會 總館 (02) 2712-9836
台北市南京東路四段103號3樓之1.2
創辦人：陳清河總教練
- Nov 03 Thu 2011 19:35
長洪武術二十五周年慶宣傳介紹影片
長洪武術二十五周年慶宣傳介紹影片
- Jun 17 Fri 2011 11:34
2011夏季班即將於7月13日開班
長洪武術中壢訓練所2011夏季班即將於7月13日開班
想學真功夫嗎? 歡迎加入我們的行列
以上圖片翻拍自6/16及6/19聯合報地方版
- Dec 24 Fri 2010 23:11
長洪武術中壢訓練所2011年春季班招生中
國內外環境動盪 健康財必成主流
長洪武術中壢所 帶您健康和樂活
近年來受到國際金融風暴的影響，人人的財富都嚴重縮水，此時「健康即是財富」勢必成為主流，長洪武術中壢訓練所就是可以帶給您健康的一個單位。
長洪武術中壢訓練所緣起於廖秋陽總幹事在十一年前 [1998年] 想帶著老婆小孩一起練習武術，讓他們能強身健體，增加生活上的自信心，碰巧創會總教練陳清河老師在招生，經過多方聯繫，於是共有4個家庭13位學員開始在平鎮市義興里集會所練拳改造身體，這就是最初成立的情形。
所謂長洪武術，乃長拳、洪拳武術之簡稱；長拳代表大陸北方武術，招式大開大合，套路中規中矩；洪拳代表大陸南方武術，形拳變化多樣，基本勁道就有十種，透過長拳與洪拳兩種不同屬性的拳術相互結合激盪，可以使得武術的修練更加圓融成熟。
多年以來，長洪武術中壢訓練所在義興里湯發陽里長的協助之下，一直本著「服務」的理念，朝推展「全民武術」的方向來邁進，主力幹部在2009年4月冒著大雪成功攀登玉山主峰，慶祝成立10週年紀念，並以多年練拳培養的體魄來達成全世界第一支登上玉山主峰的武術團隊；今年2010年12月長洪中壢在25個參賽單位中，勇奪第21屆長洪盃武術博覽會暨國際武術觀摩會「團體總錦標」與「團體紀律」獎項雙料冠軍，更可證明我們努力的成果和績效。
今年長洪中壢準備擴大推廣，預計2011年1月12日晚上起陸續開課，而白天「個人班」則隨報隨上，練習內容包括武術功法、刀槍劍棍、技擊擒拿、套路招式等，機會難得；凡是企業行號、社區學校、家庭個人，不分男女老少，欲了解相關訊息可上部落格 ：
「 http://blog.pixnet.net/jm4331 點選「長洪武術」查詢。
亦可電洽 ：[03]4924611 或 0936-121819廖兆旻[秋陽]教練。
本文摘自12月22日自由時報，由廖秋陽教練撰文
- Dec 14 Tue 2010 16:30
第二十一屆長洪盃精彩記錄
第二十一屆長洪盃於12月12日在國父紀念館進行，這天一整天晴空萬里，豔陽高照，一點都不像是十二月的寒冷天氣。似乎每年長洪盃老天都很賞臉，給我們舒適的天候好讓我們大展拳脚。以下請看精彩回顧：
早上到了場地之後，家瑜（右）和孟如（左）利用開幕時間練習洪門劍↓
開幕典禮，中壢訓練所參賽選手們整隊準備進場↓ 本所今年以黃色頭巾套在脖子上做為單位標識，獨樹一幟。
本所選手們個個精神抖擻，從領隊俊佑自信的表情就可看出他對今日奪冠志在必得↑↓
主席致詞：長洪學會呂會長致詞↓
陳總教練致詞↓
來賓致詞：來自南非分會的Macro致詞↓
頒發升段人員證書：重緯師兄和我上台領取升段證書↑↓ 可惜飛官姜志堅師兄因勤務不克前來，由小華代領↑↓
全體選手為賽前熱身-基本動作之活腰↓
賽前熱身-連步拳團練↓
賽前熱身-工字伏虎拳團練↓
上午表演節目：
一、資深教練團練--少林槍↓
二、長洪海外之光 - 南非分會表演擒拿奪刀術↓
南非分會表演雙人實戰對練↓
三、特技表演：
特技表演之徒手斷石↑↓
四、江獻庭師兄帶領中華郵政總局學員表演 - 太極拳↓
親子功力拳表演↓ 本所有很多父子、父女檔也參與其中：姚大、姚元父子；重緯、俊佑父子：小華、慶安父子；序照、沛俞父女；國元、立楊、佳恩父子女三人及宏立、文俐、彥昕、東昱一家四口。
文凡師兄帶著一家人前來為我們加油↓
記者採訪陳總教練↓
禮成，進行大合照↓
接著是上午的個人組比賽，以下是我們中壢訓練所師兄及師姐們上場的英姿：
長青組表演賽：黃阿明 - 柳葉單刀↓
長青組表演賽：陳長城 - 羅漢掌↓
段以上南拳：陳聯碩 五禽虎↓
段以上南拳：葉斯專教練 十形虎↓
段以上長兵：葉斯專教練 大刀↓
段以上長兵：林珍德 昆吾棍↓
段以上長兵：廖經凱 洪門槍↓ （詹立頂 攝)
社會甲組拳術：張天華 功力拳↓ （詹立頂 攝)
社會甲組拳術：林重緯 十字趟↓ （詹立頂 攝)
社會甲組拳術：蘇文邦 一路埋伏拳↓ （詹立頂 攝)
社會甲組兵器：邱信良 柳葉單刀↓
社會甲組兵器：林重緯 柳葉單刀↓
社會乙組拳術：池勇潮 連步拳↓
社會乙組拳術：鐘年章 一路埋伏拳↓
社會乙組拳術：張裕昌 功力拳↓
社會乙組兵器：張裕昌 柳葉單刀↓
社會乙組兵器：許文俐 柳葉單刀↓
社會乙組兵器：江序照 柳葉單刀↓
社會乙組兵器：胡鴻章 柳葉單刀↓
青少年乙組拳術：朱立楊 功力拳↓
青少年乙組拳術： 穆德 功力拳↓
青少年乙組兵器：朱立楊 柳葉單刀↓
青少年乙組兵器：張慶安 柳葉單刀↓
青少年乙組兵器：穆德 蟠龍棍↓
記者採訪本所青少年選手↑↓
青少年甲組拳術：周家瑜 功力拳↓
青少年甲組兵器：周家瑜 洪門劍↓
少年甲組拳術：溫品潔 連步拳↓
少年甲組拳術：池皓謙 連步拳↓
少年甲組拳術：梁庭恩 功力拳↓
少年甲組拳術：江沛俞 一路埋伏拳↓
少年甲組兵器：古佾樺 蟠龍棍↓
少年乙組拳術：林俊佑 功力拳↓
少年乙組拳術：鄒薇均 功力拳↓
少年乙組拳術：紀誌晟 連步拳↓
以上個人賽程結束，看到本所學員們在場上無不搏命演出，他們專注及認真的神情，實在很令人感動。
下午表演節目 本所總幹事廖秋陽教練 洞簫↓
團體組比賽開始，我們將圍在脖子上的頭巾戴在頭上，更顯本所的氣勢
功力拳團練↓
柳葉單刀 團練↓
最後一場比賽前，輕鬆一下，和小華慶安父子舞劍合影↓
與大舅葉教練成「左右弓劍」合影↓
洪門劍 團練↓
最後壓軸由本所小朋友上演 連步拳 團練↓
賽程結束後，陳總教練針對各項套路進行精闢的解析及親身示範，期許學員們得到更深刻的體認↓
兒童組頒奬↓
長青組頒奬↓
少年乙組拳術頒獎↓
少年乙組兵器頒獎↓
少年甲組拳術頒獎↓
少年甲組兵器頒獎↓
青少年乙組拳術頒獎↓
青少年甲組拳術頒獎↓
社會甲組拳術頒獎↓
社會甲組兵器頒獎↓
社會乙組拳術頒獎↓
社會乙組兵器頒獎↓
段以上長拳頒獎↓
本所穫頒團體總錦標↓
陳總教練頒發精神總錦標予 - 南非分會↓
陳總教練頒發「最佳紀律奬」予 - 中壢訓練所↓
本奬由陳長城師兄代表上台領取，真是無上的榮譽↓
陳總教練做閉幕式精神講話↓
本所連續三年於長洪盃榮獲團體總成績第一名，與陳總教練，呂會長及陳志宗師兄「連續三年冠軍紀念大合照」↓
以上相片部份為詹立頂師兄拍攝，在此感謝！
- Dec 08 Wed 2010 11:21
長洪武術中壢訓練所上課流程全記錄，
11月20日週末班上課時，將上課的全程做了一個完整的記錄，希望經由這樣的介紹，可以讓大家瞭解我們長洪武術到底在練些什麼：
上課一開始，先做基本動作，目的是熱身、伸展筋骨，並同時檢視身體重心及中線位置，以及三關九節的開合。
一、基礎訓練：
基礎訓練1. 下蹲 (無圖）
基礎訓練2. 活臂↓
基礎訓練3. 甩腰↓
基礎訓練4. 活腰↓
基礎訓練5. 切掌↓
基礎訓練6. 托天劃地
做完六項基礎訓練，會進行壓腿，左腿及右腿鎮壓↓
二、步法練習：
步法練習1. 馬步↓
步法練習2. 弓步↓
步法練習3. 伏虎式↓
步法練習4. 座盤式↓
獨立式之抬腿↓
步法練習6. 虛步↓
做完步法，進行採打出拳的練習↓
三、腿法練習：
腿法練習--踢腿↓
腿法練習--外擺↓
腿法練習--內擺↓
做完腿法練習後，進行排臂排腿，以訓練手部及腿部強度，以利實戰中的對招。
排臂↓
排腿↓
四、行進間步法練習：
1. 一步三拳↓
2. 獨立式變馬步↓
3. 弓步前進↓
完成成以上基本動作的練習後，稍作休息，即進行套路的練習。
套路練習：連步拳↓
連步拳動態影片↓
套路練習：功力拳↓
功力拳動態影片↓
套路練習：洪門劍↓
洪門劍動態影片↓
練習完套路後，交由指導教練（廖總幹事）帶領新進度↓
完成課程進度後，於下課前做腰力訓練↓
做完腰力訓練，敬禮下課↓
以上就是我們上課的標準流程，感謝總幹事掌鏡拍攝。
總幹事掌鏡英姿↓
我們的教室張貼歷屆長洪盃的海報、活動相片及相關文章，這幾年中壢訓練所在總幹事及教練團用心經營下，成果不凡。
希望對武術有興趣的朋友一起來推廣傳統武術。
- Nov 23 Tue 2010 17:31
第21屆長洪武術博覽會暨國際武術觀摩會 新聞稿
「第21屆長洪武術博覽會暨國際武術觀摩會」
新聞稿 -- 撰稿:台北館三段師兄 李國綱
長洪武術深耕台灣 向世界發光
國際武術高手來台競技兼研習
【活動快訊】
活動名稱：第21屆長洪武術博覽會暨國際武術觀摩會
時 間：2010年 12月12日(星期日) 9:30 ~ 16:00
地 點：台北市國父紀念館的中山廣場
--------- 長洪武術近半甲子深耕，海外南非、美、加、澳分會紛紛成立。在中國、歐、美等地拿下多項國際武術比賽冠軍的南非分會精英將組團來台朝聖，精彩可期。
長洪武術洽詢電話 [02] 2712-9836 陳清河總教練或0936–121819公關組廖秋陽教練
【活動焦點】
今年「21屆長洪武術國際博覽會暨國際武術觀摩會」將以“槍”的突破意象為主題，由國內外長洪20多個武術單位共同參與，要向台灣民眾展現出：長洪武術近半甲子來，深耕台灣、向世界發光的成就。
國際武術交流，除了來自美、加、歐、澳等武術同好共同競技外，特別擁有中國、歐美、南非多項國際武術比賽常勝軍的南非分館將傾巢前來，與長洪武術的台灣精英，共同切磋、以武會友，並進行為期一週的學習與觀光之旅。
本屆武術博覽會透過多元活動展現精緻的武術文化，除了精采的套路和特技表演外，也包括了各項傳統南北拳術與兵器的競賽。民眾在盡情飽覽中華武術風情之餘，還可以觀賞長洪專書與年刊書展、兵器文物奇觀，經由詳盡的現場解說，來認識多元的長洪武術文化，與形形色色的長洪大小家庭一起交流。豐富的展演活動勢必帶來全新的視覺感官與知性饗宴，精采可期，歡迎愛好武術和對傳統文化著迷的民眾們，一起前來國父紀念館共襄盛舉，分享台灣發揚傳統武術的喜悅。
【長洪武術團體的創新文化】
從民國73年創立以來，長洪武術學會，經歷30年來台灣社會跨入知識經濟和都會生活的轉型，靈敏地察覺時代脈動，順應社會的變遷，已建立了卓越亮眼的武術文化品牌。成功的關鍵是秉持著深耕自然和生活本土的態度，進行全方位武道的融合和實踐，提出以武術生命力為核心的中道武學文化。並經由組織和教學系統的創新，以及專書年刊的文化推廣，引領台灣傳統武術的現代化；同時，拓展海外據點，和全球的武術、體育休閒活動連結，邁向國際化，為宏揚中華傳統文化貢獻力量。
長洪武術，原汁原味地保存了北少林長拳、南少林洪拳、太極拳、蔡李佛拳……等傳統中華武術技藝，包括了百套以上獨特而完整拳術、兵器套路，以及氣功、擒拿、對打的系統化內容，在創辦人陳清河總教練的融合整理、兼容並蓄、集以大成下，倡導出以丹田、中軸線、三關九節為架，意氣、形勢和內外空間開展為鍛鍊核心的中道武學。練習的功法跨越了武術內外家、南北派、城鄉生活的界限，能因應現代人多元的生活需要，提出身心困境的解決之道。強調生活武術的實踐，不拘老少、性別和時間空間等限制，使中華武術真正成為一門學問、技藝及藝術的全方位武術文化資產。
長洪武術學會和中華民國長拳洪拳推廣學會，為長洪武術兩個核心的教學與推廣組織，除了定期辦理氣功、擒拿、對打、檢定的進階課程，以提升武術技能；也透過讀書會，建立學習社群網路，提升武學探索風氣，並定期以會訊、年刊、專書的發行提高武道人文素養；更不斷舉辦豐富驚奇的國內外旅遊、集訓活動，特別是名山大川之旅，闡明武術生命與自然情境之間密不可分的關係
目前，長洪武術在台灣北、中、南區域的分館網路已經成形，而海外南非、美、加、澳等國的分館系統也紛紛建立，不但為傳統武術文化襲產的保存和推廣開拓了廣大的空間和市場，也為懷抱武俠夢和飽受身心和生命疏離的現代人提供了圓夢和多元樂活的服務，帶來健康、快樂和自信的人生。長洪武術的俠者所努力的，正是要奠基於台灣本土的江湖傳統，而勇敢突破地向全球當代之瀚海前航。
長洪武術學會總館 台北市南京東路四段103號3樓之1.2
(02)27129836 創辦人：陳清河總教練
第21屆長洪盃中壢所學員們不分老少的奮力演出
第21屆長洪盃中壢所榮獲團體總冠軍後的大合照
相關文章請參考: 第20屆長洪盃武術博覽會 賽程紀錄
- Oct 02 Sat 2010 17:44
10月2日長洪中壢週末班上課剪影
最近武術照片很受到大家的歡迎，對版主來說實在是很大的鼓舞。剛好最近入手一支50mm F1.8大光圈人像鏡來搭配NEX-5，今早上課時特地於上課時再補捉幾張功夫照，希望能呈現出不同的感覺：
葉教練教功力拳的英姿（連三圖，葉教練的週五班本週調到今天早上，這才有幸拍到資深教練的架勢）▼
我們週未班練習功力拳▼
總幹事帶領學員練習「十路彈腿」▼
幫朱家父子女三人檔拍賣全家福功夫照▼ (左起佳恩、國元師兄、立揚)
立揚展劍的姿勢，帥！▼
佳恩獨立式刺劍，酷！▼
總幹事指導佳恩洪門劍▼
國元師兄的這個架勢做得很到味▼
姜師兄演練太極拳的雄姿▼
- Sep 28 Tue 2010 15:09
我的第一張教師節卡片--祝所有老師及教練們 「教師節快樂」
昨晚上課前東昱小師弟突然拿了一張卡片出現在我面前，信封上有四個大字▼
這是什麼？我滿懷好奇的打開看看，究竟是什麼日子，可以收到這樣的卡片呢▼
翻開卡片，這才恍然大悟，原來是教師節賀卡，這是在長洪中壢當助理教練後的第一個教師節，能在這時收到一張這樣的卡片，心中倍感溫馨啊。
特別要感謝文俐師姐(彥昕及東昱的媽媽)，你們這一家人真是讓我們「久感心」
在此也要敬祝長洪武術的老師，及各位教練們，教師節快樂！
- Jun 09 Wed 2010 17:06
99年夏季班開班訊息通知
長洪武術中壢訓練所99年夏季班開班囉！
歡迎對武術及運動健身有興趣者加入我們，在這裡可以學到真功夫哦！不必上山挑水砍材，不會劈腿空翻也可以練。只要您願意投入時間，您也可以成為武林高手。
部落格：
http://blog.pixnet.net/jm4331 點"長洪武術"
上課地點 ：
[中壢週一班] ：平鎮市義興街80號 [義興里集會所 ]
[內壢週六班] ： 中壢市復華街 350 號 2F [ 近家樂福 ]
報名電話： 一般：03- 4924611
手機：0936-121819 廖秋陽 總幹事
[中壢週一班] ：平鎮市義興街80號 [義興里集會所 ]
[內壢週六班] ： 中壢市復華街 350 號 2F [ 近家樂福 ]
報名電話： 一般：03- 4924611
手機：0936-121819 廖秋陽 總幹事
主辦：長洪武術學會 中壢訓練所
協辦：平鎮市 義興里 辦公室
- Dec 15 Tue 2009 16:42
第20屆長洪盃武術博覽會 賽程紀錄
12月13日，於國父紀念館舉辦的第20屆長洪盃武術博覽會終於完美落幕。
由於本次參賽的團體及人數比往年多很多，使整個賽程延長至天黑才結束。所幸老天作美，給我們一個晴朗的好天氣，溫暖的陽光下對伸展拳脚十分有幫助。
以下是當日賽程實況報導：
台北１０１高聳於會場旁，彷彿是我們參賽者的精神支柱↓
開幕式，陳總教練致詞↓
中壢訓練所選手們個各精神抖擻↓
檢錄處之花↓ （左起：秋燕姐，淑桂，淑櫻。後：小華）今年老婆和小姨子都來為長洪盃盡份心力了！
段級授階：葉教練（大舅）今年榮陞二段了↓
師母榮陞一段，總教練開心的頒于證書↓
秋燕姐，子健媽媽也榮陞一段↓
姚大也封段了↓ 總計我們中壢有一位升二段，四位升一段，這是實力及努力的肯定，真為他們感到驕傲與高興。
接著團練基本動作，為比賽熱身↓
Nick 表演五禽虎↓
比賽開始，以下為本所師兄們的精彩演出：
長青組表演賽 鍾年章 洪門劍↓
兒童組拳術 鄒薇均 功力拳↓（得乃父鄒教練真傳，架勢十足）
兒童組兵器 林峻佑 蟠龍棍↑↓ 傳承重緯師兄的優良血統，氣勢果然不凡
今年本所有很多生力軍加入，表現不俗
兒童組兵器 林佶昇 洪門劍
少年乙組拳術 吳東昱 工字伏虎拳↓
少年乙組兵器廖哲美 洪門劍↓
段級南拳 葉教練 五禽虎↓
社會甲組拳術 林重緯 二路埋伏↓
社會甲組兵器 詹立頂 柳葉單刀↓
林重緯 柳葉單刀↓（影片截圖）
張裕昌 蟠龍棍↓
姚承義 柳葉單刀↓ 這張相片可說是這次個人最滿意的作品之一，可惜沒用靜態相片幫重緯拍攝，不然應可多拍幾張好作品吧！。
更多賽程精彩相片及影片將於另篇文章詳細報導。
個人賽於午後結束，這時李師祖蒞臨會場，為徒子徒孫們勉勵↓
李師祖破例示範練習刀劍的要領，眾徒孫們全神灌注凝聽↓
接著是段級資深教練的表演，總幹事廖老師精湛演出小虎燕↓ 且看老師五十幾歲仍能身輕如燕，是「小虎」而不是「老虎」哦！
最後的團體組比賽，本所參加四個項目
連步拳 由小朋友組奮勇演出↓
功力拳，由大人組卯足全勁登場↓
看我們的動作多麼整齊劃一，就可以預料我們會得到多好的成績了。
接著大人組又上場演練 洪門劍↓
最後的壓軸好戲是蟠龍棍，總幹事有交待，要我們上去好好玩玩，於是大家於上場前輕鬆練習↓
果然不負眾望，又完成了一次動作一致的高水準演出↓
今天的賽程佔用很長的時間，打完團體組已近五點了，於是大會決定趁天黑前先拍團體照↓
接著是閉幕典禮及頒獎，小朋友們大放異彩，高興的上台領奬↓
兒童組兵器：峻佑的蟠龍棍得第一名，薇均的蟠龍棍得第二名↓
少年乙組兵器：姚元的洪門劍得第一名，東昱、翼灝的蟠龍棍得優勝↓
慶安的一路埋伏拳也拿到青少年乙組拳術第三名↓
要頒發獎社會甲組拳術的奬項時，才想到自己會不會得名，奇怪的是為何優勝得奬者沒唸到我？難道我的一路埋伏連優勝都沒有嗎？
原來我是第三名啦！而第一名，當然是重緯了（重緯被檔到了．．．）
接著頒發的社會甲組兵器：重緯和立頂的柳葉單刀分別拿下第一及第三，而我的洪門劍得優勝。
社會甲組拳術及兵器，也幾乎由本所包辦前三名。團體組則包下了前兩名。
段級以上也得到不錯的成績
總合以上這麼好的成績，團體總成績當然第一囉，我們中壢「連莊」得冠軍了。大家連月來的辛苦總算沒白費，汗沒白流，而且本次大家上場都很穩，有表現應有的水準，這都是有在練啊！
頒完奬後，天也黑了，總幹事還在擔心這麼暗怎麼拍本所的團體照，我說我有法寶，於是架起脚架，使用「慢速同步閃光」請大家配合於閃光時暫時不要呼吸。（用慢速同步拍攝，可以增加背景曝光的時間，可時稍微的愰動都會破壞畫面）
引用總幹事的話，我們的套路水準和拳架都在這次為長洪盃的努力而得到提升，這就是「價值」啊！
在這次的年度總體檢我們通過了驗收，比賽完了，心情也跟著輕鬆了，但拳，還是要努力的練。因為真正的挑戰，現在才正要開始....
我練拳，故我在！
詳細得奬名單及相關內容請參閱總幹事廖老師部落格
- Dec 07 Mon 2009 10:48
長洪武術99年春季班招生
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！！99年春季班即將開班！！ |
長洪武術讓你成為「臥虎藏龍」
的「英雄」，給你「功夫」，使你
不會有「十面埋伏」的困境！
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傳統中華武術，北少林長拳 氣功擒拿兵器，南少林洪拳 |
教學內容：
報名資格 6～60歲，男、女、老、少均可。
上課時間 [週五班] ： 99年 1月 8日起每週五19：30—21：10
上課地點 平鎮市義興街80號 [義興里集會所 ]
(育達高中旁、義興國小對面公園廣場或2F)
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廖 秋 陽 (兆旻) (上班族健康管理實戰技巧與手法 作者) |
報名電 一般：03- 4924611
手機：0936-121819
部落格：http://blog.pixnet.net/jm4331 點“長洪武術”
主辦：長洪武術學會 中壢訓練所
協辦：平鎮市 義興里 辦公室
- Nov 30 Mon 2009 10:29
年度武林盛事--第20屆長洪盃武術博覽會
![長洪海報[20].JPG](https://pic.pimg.tw/sumu/4b132f32ed5d9.jpg "長洪海報[20].JPG")
第20屆長洪盃武術博覽會與長洪武術25週年慶將於12月13日在國父紀念館同時舉辦，
盛況空前，實在不容錯過
對武術及運動養生有興趣的朋友們，歡迎前來參觀
我們中壢訓練所學員們也將全力以赴，請來為我們加油打氣！
詳細資料考：長洪武術25週年暨第20屆長洪盃武術博覽會新聞稿
- Aug 28 Fri 2009 14:30
十九屆長洪盃武術博覽會回顧
長洪盃是我們長洪武術的年度盛事，學會於每年十二月舉辦長洪盃武術博覽會以驗收每年學員的學習成果。長洪盃的主要內容為團練、段級教練表演，學員武術套路比賽等等。上場者都要按照傳承的套路演練，長洪武術屬於傳統武術的範疇，與「新武術」的「自編套路」有所不同。
我們中壢訓練所在去年年底的十九屆長洪盃大放異彩，榮獲總冠軍及精神總錦標。現在讓我們來回顧精彩片段：
一、團練及團體表演：
洞蕭團練（全體資深學員）
外籍師兄姐表演「三才對劍」
中壢訓練所「一路埋伏拳」 團體表演
二、段級教練表演：
本所總幹事廖兆旻 教練 表演 「五形虎」
本所鄒開華教練 表演 「十形豹」
三、本所個人組比賽
江沛俞演練「功力拳」獲 幼年拳術組第一名
葉時維演練「小洪拳」獲少年拳術組第三名
張慶安，演練「功力拳」獲 少年拳術組優勝
本所訓練組主任陳長城演練「洪門劍」
葉斯專教練演練「昆吾棍」獲段級兵器組第三名
成年兵器組：
林重緯師兄演練「柳葉單刀」獲成年兵器組第一名
詹立頂師兄演練「柳葉單刀」 獲成年兵器組優勝
成年拳術組：
姚承義師兄演練「二路埋伏拳」獲成年拳術組優勝
蘇文邦演練「功力拳」獲成年拳術組優勝（本段其實並不精彩，在此刊出是給自己鼓勵）
期待今年長洪盃我們長洪中壢能夠再創佳績。
- Jun 25 Thu 2009 22:15
2009 [98年] 夏季班招生活動
2009[98年]長洪武術中壢訓練所夏季班招生活動
------ 由於預算問題，今年夏季我們無法在報紙上打招生
廣告，但是已經陸陸續續有人在問開課時間，所以
我們還是應大家的需求，以推薦或自薦的方式來看
看有多少需求，人多開新班，人少則倂班。
------- 希望大家多多推薦一下，讓更多人健康樂活！！
------ 更歡迎舊生回來練習！
報名 招生對象：6～60歲，男、女、老、少均可。
開課時間：[週一班] ： 98年7月6日起每週一夜19:30~21:10 --- [暫定]
上課地點：平鎮市義興街80號 [義興里集會所 ]
(育達高中旁、義興國小對面公園廣場或2F)
本所總幹事廖秋陽老師示範蛇拳基本招式 ↑
教學內容：
北少林長拳、南少林洪拳、
刀槍劍棍、十八般武藝、
武術氣功、近身擒拿、實戰對打、
理論與實際兼顧。
購物專家 (1)
