第二十一屆長洪盃於12月12日在國父紀念館進行，這天一整天晴空萬里，豔陽高照，一點都不像是十二月的寒冷天氣。似乎每年長洪盃老天都很賞臉，給我們舒適的天候好讓我們大展拳脚。以下請看精彩回顧：
早上到了場地之後，家瑜（右）和孟如（左）利用開幕時間練習洪門劍↓
開幕典禮，中壢訓練所參賽選手們整隊準備進場↓ 本所今年以黃色頭巾套在脖子上做為單位標識，獨樹一幟。
本所選手們個個精神抖擻，從領隊俊佑自信的表情就可看出他對今日奪冠志在必得↑↓
主席致詞：長洪學會呂會長致詞↓
陳總教練致詞↓
來賓致詞：來自南非分會的Macro致詞↓
頒發升段人員證書：重緯師兄和我上台領取升段證書↑↓ 可惜飛官姜志堅師兄因勤務不克前來，由小華代領↑↓
全體選手為賽前熱身-基本動作之活腰↓
賽前熱身-連步拳團練↓
賽前熱身-工字伏虎拳團練↓
上午表演節目：
一、資深教練團練--少林槍↓
二、長洪海外之光 - 南非分會表演擒拿奪刀術↓
南非分會表演雙人實戰對練↓
三、特技表演：
特技表演之徒手斷石↑↓
四、江獻庭師兄帶領中華郵政總局學員表演 - 太極拳↓
親子功力拳表演↓ 本所有很多父子、父女檔也參與其中：姚大、姚元父子；重緯、俊佑父子：小華、慶安父子；序照、沛俞父女；國元、立楊、佳恩父子女三人及宏立、文俐、彥昕、東昱一家四口。
文凡師兄帶著一家人前來為我們加油↓
記者採訪陳總教練↓
禮成，進行大合照↓
接著是上午的個人組比賽，以下是我們中壢訓練所師兄及師姐們上場的英姿：
長青組表演賽：黃阿明 - 柳葉單刀↓
長青組表演賽：陳長城 - 羅漢掌↓
段以上南拳：陳聯碩 五禽虎↓
段以上南拳：葉斯專教練 十形虎↓
段以上長兵：葉斯專教練 大刀↓
段以上長兵：林珍德 昆吾棍↓
段以上長兵：廖經凱 洪門槍↓ （詹立頂 攝)
社會甲組拳術：張天華 功力拳↓ （詹立頂 攝)
社會甲組拳術：林重緯 十字趟↓ （詹立頂 攝)
社會甲組拳術：蘇文邦 一路埋伏拳↓ （詹立頂 攝)
社會甲組兵器：邱信良 柳葉單刀↓
社會甲組兵器：林重緯 柳葉單刀↓
社會乙組拳術：池勇潮 連步拳↓
社會乙組拳術：鐘年章 一路埋伏拳↓
社會乙組拳術：張裕昌 功力拳↓
社會乙組兵器：張裕昌 柳葉單刀↓
社會乙組兵器：許文俐 柳葉單刀↓
社會乙組兵器：江序照 柳葉單刀↓
社會乙組兵器：胡鴻章 柳葉單刀↓
青少年乙組拳術：朱立楊 功力拳↓
青少年乙組拳術： 穆德 功力拳↓
青少年乙組兵器：朱立楊 柳葉單刀↓
青少年乙組兵器：張慶安 柳葉單刀↓
青少年乙組兵器：穆德 蟠龍棍↓
記者採訪本所青少年選手↑↓
青少年甲組拳術：周家瑜 功力拳↓
青少年甲組兵器：周家瑜 洪門劍↓
少年甲組拳術：溫品潔 連步拳↓
少年甲組拳術：池皓謙 連步拳↓
少年甲組拳術：梁庭恩 功力拳↓
少年甲組拳術：江沛俞 一路埋伏拳↓
少年甲組兵器：古佾樺 蟠龍棍↓
少年乙組拳術：林俊佑 功力拳↓
少年乙組拳術：鄒薇均 功力拳↓
少年乙組拳術：紀誌晟 連步拳↓
以上個人賽程結束，看到本所學員們在場上無不搏命演出，他們專注及認真的神情，實在很令人感動。
下午表演節目 本所總幹事廖秋陽教練 洞簫↓
團體組比賽開始，我們將圍在脖子上的頭巾戴在頭上，更顯本所的氣勢
功力拳團練↓
柳葉單刀 團練↓
最後一場比賽前，輕鬆一下，和小華慶安父子舞劍合影↓
與大舅葉教練成「左右弓劍」合影↓
洪門劍 團練↓
最後壓軸由本所小朋友上演 連步拳 團練↓
賽程結束後，陳總教練針對各項套路進行精闢的解析及親身示範，期許學員們得到更深刻的體認↓
兒童組頒奬↓
長青組頒奬↓
少年乙組拳術頒獎↓
少年乙組兵器頒獎↓
少年甲組拳術頒獎↓
少年甲組兵器頒獎↓
青少年乙組拳術頒獎↓
青少年甲組拳術頒獎↓
社會甲組拳術頒獎↓
社會甲組兵器頒獎↓
社會乙組拳術頒獎↓
社會乙組兵器頒獎↓
段以上長拳頒獎↓
本所穫頒團體總錦標↓
陳總教練頒發精神總錦標予 - 南非分會↓
陳總教練頒發「最佳紀律奬」予 - 中壢訓練所↓
本奬由陳長城師兄代表上台領取，真是無上的榮譽↓
陳總教練做閉幕式精神講話↓
本所連續三年於長洪盃榮獲團體總成績第一名，與陳總教練，呂會長及陳志宗師兄「連續三年冠軍紀念大合照」↓
以上相片部份為詹立頂師兄拍攝，在此感謝！
購物專家 (1)
感恩文邦師兄 每次有活動都是最辛苦 忙碌的人 不僅自己要比賽還要忙著幫比賽的人留下美美的身影 真的很感恩 今年您在兩頭忙的情況下還表現優異真的恭喜您了 不過我想請教練再頒個 ~~~最佳攝影獎~~~~慰勞您一下 這樣我們才有美美的照片可以留念 ~~嘻~~嘻~`
感謝文俐師姐的迴響及肯定 其實~最佳攝影奬~已經由您頒給我啦! 感恩啦! 只可惜自己也要上場比賽, 沒能幫彥昕及東昱拍幾張英勇的功夫照~ 看到今年大家都有很大的進步, 實在很高興... 期待明年大家有更好的成績, 也能拍到更好的照片~
感謝師兄如此詳盡的紀錄, 當天因小兒子哭鬧, 我們提早離開了, 這篇全紀錄讓我了解了整個的活動 哈, 我們全家也露臉了, 那張照片照的很好, 可以送我電子檔嗎
感謝文凡師兄當天帶著一家人大老遠跑來給我們加油! 希望明年您和郡辰都可上場助陣. 請師兄將電子郵件地址留在我的留言板, 我會將相片MAIL給您~ ~謝謝迴響~