文邦の美學部落

 1月30日公司尾牙，文邦自告奮勇上台表演武術套路，將蛇拳、洪門劍及蟠龍棍結合成一個套路組合，於尾牙員工表演節目開始時上台表演。   

蛇拳      

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   長洪武學以拳傳道  英雄齊聚武動生命 
   鐵人樁絕學、定步內勁武學首次公開展現

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長洪武術中壢訓練所2011夏季班即將於7月13日開班
想學真功夫嗎? 歡迎加入我們的行列
  
  

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國內外環境動盪    健康財必成主流  
                   長洪武術中壢所    帶您健康和樂活    

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第二十一屆長洪盃於12月12日在國父紀念館進行，這天一整天晴空萬里，豔陽高照，一點都不像是十二月的寒冷天氣。似乎每年長洪盃老天都很賞臉，給我們舒適的天候好讓我們大展拳脚。以下請看精彩回顧：
早上到了場地之後，家瑜（右）和孟如（左）利用開幕時間練習洪門劍↓

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11月20日週末班上課時，將上課的全程做了一個完整的記錄，希望經由這樣的介紹，可以讓大家瞭解我們長洪武術到底在練些什麼：
上課一開始，先做基本動作，目的是熱身、伸展筋骨，並同時檢視身體重心及中線位置，以及三關九節的開合。
一、基礎訓練：
基礎訓練1. 下蹲 (無圖）

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「第21屆長洪武術博覽會暨國際武術觀摩會」
                     新聞稿     -- 撰稿:台北館三段師兄 李國綱
 
長洪武術深耕台灣  向世界發光 

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最近武術照片很受到大家的歡迎，對版主來說實在是很大的鼓舞。剛好最近入手一支50mm F1.8大光圈人像鏡來搭配NEX-5，今早上課時特地於上課時再補捉幾張功夫照，希望能呈現出不同的感覺：
葉教練教功力拳的英姿（連三圖，葉教練的週五班本週調到今天早上，這才有幸拍到資深教練的架勢）▼

 

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昨晚上課前東昱小師弟突然拿了一張卡片出現在我面前，信封上有四個大字▼
 
這是什麼？我滿懷好奇的打開看看，究竟是什麼日子，可以收到這樣的卡片呢▼

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長洪武術中壢訓練所99年夏季班開班囉！　
歡迎對武術及運動健身有興趣者加入我們，在這裡可以學到真功夫哦！不必上山挑水砍材，不會劈腿空翻也可以練。只要您願意投入時間，您也可以成為武林高手。
 
 

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12月13日，於國父紀念館舉辦的第20屆長洪盃武術博覽會終於完美落幕。
由於本次參賽的團體及人數比往年多很多，使整個賽程延長至天黑才結束。所幸老天作美，給我們一個晴朗的好天氣，溫暖的陽光下對伸展拳脚十分有幫助。
以下是當日賽程實況報導：

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