目前日期文章:201006 (4)

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 6月25日我們長洪中壢在總幹事的號召下,前往清靜農場,準備於二日內攻下四座百岳。這是繼去年四月中玉山登頂之後的年度百岳登山盛事。

大約下午一點多扺達清靜農場,可惜天公不做美,一路上雨下個不停,我們找個可遮雨的地方簡單的吃個午餐↓ 

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餐畢,我們抱著一絲「撥雲見日」的幻想上山,期待到達三千公尺的高度便可衝破烏雲,你看,總幹事手上拿著的蝦味先已因為氣壓降低而鼓起↓

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只是幻想歸幻想,終究是要面對惡劣天候的事實,到達武嶺因天雨氣溫過低,視線不佳而無功折返。

回到清靜商圈打發時間,為總幹事一家三口拍照↓

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回想去年4月底我們全家來清靜時也遇到同樣的壞天氣,因而打消上合歡山的計劃,難道今年也要再度摃龜嗎?

離開商店後,回到「春大地民宿」check-in, 並享用民宿提供的下午茶↓

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接著便開始冒著小雨到戶外拍照~~哇,好美的大笨鐘,但這不是我們住的民宿,而是春大地旁新開幕的「英格蘭精品旅店」↓

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從民宿陽台可以看到遼闊的景觀↓

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還可以看到正妹→同行的隊友Vivian↓

 

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雖然下著雨,但滿佈水氣的山嵐景緻依然迷人↓

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小朋友也陶醉在照相的樂趣中↓

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因為時間還找,我們步行至就近的茶莊「找茶」,品嚐到當地生產的茗茶,有不錯的收獲↓

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晚餐就在春大地的餐廳吃小火鍋↓

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晚上就呆在房間看足球賽,並禱告隔天能有好天氣。

歷經無雨的一夜,26日早晨的天空果然開出紅盤,感謝老天,今天的合歡登頂勢在必行↓

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於是用完早餐後,坐著中巴,開上峰迴路轉的台14甲線,一路搖搖晃晃,早上9點前,便到達合歡山北峰的登山口。

我們決定先攻克路程較長的北峰,圖為「大小仙」小華於北峰登山口的英姿↓

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同行的琬瑜↓

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自去年四月玉山之後,終於能夠重回大山的懷抱,心中的喜悅實難以筆墨形容。這種心情,相信山友們應該不難理解。

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首次登百岳的小華看來心情也是雀躍不已↓

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從這幾張相片可以感受到他的興奮吧!(去年原本要和我們一起爬玉山的,但因行前車禍無法同行)

 

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一路上回頭望奇萊、合歡群峰爭嶸,同行的Vivian就成為陪襯此等壯闊景色的最佳麻豆↓

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我也不想錯過這種難得的山景,於是請Vivan用她的單眼相機幫我拍下這張↓

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與Vivian合影↓

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自個兒自拍,整座山都是我的↓

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走了1KM, 路程已走了一半↓

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到達北峰之頂,總幹事脚踏三角點,霸氣十足↓

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接著我們輪番上陣,在合歡北峰留下珍貴的鏡頭。

小華的第一座百岳--合歡北峰3422KM↓

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我的第二座百岳--合歡北峰3422KM↓

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我們在北峰拉起紅布條↓

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領隊「標哥」與Vivian合影↓

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著長洪功夫裝者合影↓

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邀Vivian一起合照,萬藍叢中一點紅↓

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接著我們擺幾個架式, 拍了幾張功夫照↓

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這張個人倒很滿意,應該頒予總幹事「最佳武術指導奬」↓

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第二輪隊友登頂後,我們又拉了一次紅布條↓

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接著我們趁下山前,再拍幾張功夫照↓

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山友小黃也在個人的指導下,拍了一張功夫照↓

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並和小黃合影↓

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在下山的路上, 幫總幹事拍下這張「不卸裝備、渾然天成」的相片↓

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總幹事也回拍我一張,我們的樣子看起來還真像「山賊」↓

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接著我們在險峻的山崖之上,聚氣練功

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以壯麗山勢為背景拍功夫照,真是氣勢磅礡啊!

 

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接著我們又攻克石門山及合歡主峰,因為時間不夠,合歡東峰及西峰,只好等下回再來了 。

總幹事賢伉儷攝於石門山↓

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攝於石門山↓

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我的第三座百岳--石門山(3237KM)↓

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本隊合影於石門山三角點↓ 

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總幹事一家攝於石門山三角點↓ 

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小華的第二座百岳--石門山(3237KM)↓  

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接著又是功夫照時間↓

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單鶴朝枝↓

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蛇拳↓

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由於我的動作不標準,於是總幹事示範標準動作,果然展現出蛇拳的精髓↓

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下石門山後,領隊帶我們到松雪樓附近的「奇萊山登山口」朝聖↓

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最後,我們在雲霧中登上合歡山主峰,為這次的行程畫下完美的句點↓

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小華的第三座百岳--合歡主峰(3416KM)↓  

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總幹事一家三口攝於合歡主峰↓

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我的第四座百岳--合歡主峰(3416KM)↓  

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總幹事於合歡主峰練氣↓

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這時氣溫驟降至十度以下,我們趕緊收拾裝備,下山去了。

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美麗的合歡山,我們明年一定會再回來的...

 

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小時候我就很喜歡聽英文歌, 記得學會唱第一首歌已是小六的事了;

不料歹竹出好筍, 小女居然小一就學會唱英文歌了, 而且還是有點難度的 My Heart Will Go On~~



雖然有點小凸鎚, 但樣子還是有給他可愛, 今天就唱到這, 日後再多加努力練習~

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418參加陳總教練講授的「從長拳看問題」講習,總教練指出我們在練習長拳時經常會出現的問題,而這些問題點正是我們練習拳術以來經常會碰到的問題。主要有以下三點: 

一、身形無法伸展:太緊或太鬆:

長拳套路的手腳動作大,練習時必須放鬆、放開,做到手如脚有力,脚如手輕鬆自然。身體要放鬆、讓三關九節放開才能讓身形得以伸展,但又不能太鬆,太鬆則會少了彈性,會使加速不足而沒有勁道。

二、動作太大,重心偏移:

然而放開並不是只要大開就是好,「大」要合乎身體的重心,不能為了做到「大」而失去了身體的平衡,亦不可偏離軌道。「大」之後要回,看到力量自然回頭,打開後回來,回歸身體中心。

三、偏離軌道:

我們在練習體呼吸時就是要讓我們的肢體習慣在一定的軌道上,才能以身形將力量作最有效的整合。出手接招時,要做到「不招不架」,力在身而不在手。身體中心不可偏移,沒有中心力是沒用的,身形的開合及吞吐必須在長拳正的軌道上,不可為長而長而造成偏移。借由身法整合,才能從簡單的動作中找出拳術的變化,進而能夠將功法引伸,輔以氣息加強,從本體看到更大的空間變化(這需要更上一層的程度才能達成)

綜合以上要點,依然脫離不開長洪武術的中心思想:「三關九節、身體中心、內外空間」。要做到以上要領,在平日練習五項基本功法(活臂、甩腰、活腰、切掌及托天劃地)時,就必須依正確的身法及動作進行自我檢視。這五項不只是基本動作,而是重要的「功法」,拳打的好不好皆取決於基本功法是否確實練好。

檢視自己練拳將近四年以來,在練習套路時確實常常遇到這些問這,藉由本次的講習老師給我們指引了一個很明確的方向,相信只要勤加練習五項基本功法,做好「紮根」並融合在套路的練習中,再多與教練及師兄請教及對練,相信會有很大的進步空間。 

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烏來捅後溪 練功照↑             廖秋陽 老師 攝

相關文章: 總幹事部落格-文邦段檢論文

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長洪武術中壢訓練所99年夏季班開班囉! 

歡迎對武術及運動健身有興趣者加入我們,在這裡可以學到真功夫哦!不必上山挑水砍材,不會劈腿空翻也可以練。只要您願意投入時間,您也可以成為武林高手。
 
招生.JPG 

部落格:
http://blog.pixnet.net/jm4331 點"長洪武術" 
    
上課地點  :
       [中壢週一班] :平鎮市義興街80號  [義興里集會所 ]
      
 [內壢週六班] : 中壢市復華街 350 號 2F [ 近家樂福 ]

報名電話: 一般:03- 4924611
         手機:0936-121819   廖秋陽 總幹事

主辦:長洪武術學會 中壢訓練所 
協辦:平鎮市 義興里 辦公室

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